Snorkelen
Ontdek de onderwaterwereld
De onderwaterwereld heeft ons veel bijzondere vissen planten en andere natuur te bieden. Snorkelen is dé manier om kennis te maken met deze onderwaterwonderen.
We leren je in het zwembad omgaan met de snorkel uitrusting, zwemmen met de vinnen, onderwater zwemmen, oefeningen doen en een betere beheersing van de ademhaling creëren.
Lesdagen
Vrijdag 17.15 – 18.00
Zaterdag 14.45 – 15.30
Zondag 16.15 – 17.00
Kosten
De kosten voor het snorkelen zijn hetzelfde als voor onze reguliere zwemlessen (€16,50 per les).
Eisen snorkeldiploma’s
Brons
1.1 Vinnen 25 meter borstcrawl
1.11 V Kopsprong aansluitend door 10 meter onder water door duikscherm
1.12 V 100 meter borstslag waarin minimaal 8 hoekduiken
1.13 V 50 meter dolfijnbeenslag rug
1.14 V 50 meter dolfijnbeenslag buik
1.15 V Zelfstandig opzetten van masker en snorkel
1.21 Starten in het water, 100 meter snorkelen waarin het gezicht onderwater blijft.
1.22 Starten in het water, 50 meter snorkelen onderbroken door 2 keer een hoekduik richting de bodem.
1.23 Starten in het water, met een hoekduik naar de bodem en een voorwerp naar keuze opduiken. (minimaal 2,00 diep)
1.24 Seascooter Toon staande in laag water de juiste positie van de handen aan de grepen. Seascooter aanzetten. Beweeg voorwaarts in het water met een correcte lichaamshouding en maak minimaal 2 stops in de baan.
1.25 Seascooter Maak aan de oppervlakte een figuur in de vorm van een 8, met een kruising in het midden.
1.31 Te water gaan met een schredesprong, gevolgd door 25 meter zwemmen en in maximaal 2 duiken 3 voorwerpen in minimaal 2 verschillende kleuren opduiken. (minimaal 2 meter diep)
1.32 Starten in het water, hoekduik naar de bodem gevolgd door 10 meter onder water zwemmen (minimaal 1 meter diep)
1.33 Starten in het water, onder water door een op de bodem staande hoepel zwemmen gevolgd door op 2 meter afstand opduiken van een voorwerp naar keuze.
1.34 Te water gaan met Sea-doo waterscooter, 50 meter snorkelen.
1.35 Starten in het water, met de sea-doo waterscooter 50 meter snorkelen onderbroken door 2 hoekduiken waarna 10 meter onder water wordt voortgebracht.
Zilver
2.11 50 meter samengestelde rugslag
2.12 V 50 meter borstcrawl
2.13 V 50 meter rugcrawl
2.14 Schredesprong met snorkel uitrusting in de hand. Zelfstandig aantrekken van snorkel uitrusting.
2.15 200 meter snorkelen waarin het gezicht in het water blijft.
2.21 50 Meter dolfijnbeenslag rug
2.22 50 meter dolfijnbeenslag buik
2.23 50 meter snorkelen waarbij de snorkel minimaal 4 keer uit de mond-over de rug-naar de andere hand- naar de mond gebracht word. ( het hofd blijft ten aller tijden onder water.)
2.24 Hoekduik, onder water heen en terug door een hoepel op de bodem zwemmen.
2.25 Hoekduik, op de bodem lucht uitblazen en 5 seconden op de bodem zitten.
2.31 Hoekduik, 10 meter onderwater dolfijnbeenslag.
2.32 In maximaal 5 duiken een met 2 kilogram verzwaarde emmer met behulp van snorkel omhoog blazen.
2.33 Hoekduik, onder water door een hoepel zwemmen, vervolgens nog een keer linksom en rechtsom door de hoepel.
2.34 Hoekduik, op de bodem lucht uitlazen en bril afzetten.
Goud
3.11 Te water gaan met de snorkeluitrusting in de hand, aansluitend de uitrusting aan doen, de bril onder water opzetten, vervolgens 50 meter snorkelen met de borstcrawl, aansluitend 50 meter snorkelen met de bril op het voorhoofd en het gezicht in het water.
3.12 Starten in het water met een buddy, na 5 meter snorkelen een hoekduik maken en 20 meter onder water zwemmen, aansluitend 25 meter buddy breathing.
3.13 Starten in het water, onder water zwemmen en ondertussen onder water de snorkel uit de mond nemen, een mastworp leggen om de snorkel met een meegenomen stuk touw, het mondstuk onder water in de mond nemen en aan het wateroppervlak de snorkel leeg blazen.
3.14 Starten in het water, 50 meter snorkelen en ondertussen in maximaal 2 hoekduiken 4 pvc buisjes voorzien van bochtjes ophalen van de bodem en al snorkelend monteren tot een vierkant.
3.15 Starten in het water, snorkelen en in maximaal 2 hoekduiken, met behulp van een slangsnorkel, een met 1 kilogram verzwaarde 1,5 liter fles omhoog blazen (minimaal 2 meter diep).
3.21 Starten in het water, snorkelen, een hoekduik maken, aansluitend in rugligging door 2 hoepels zwemmen, die tenminste 5 meter uit elkaar staan (minimaal 2 meter diep).
3.22 Starten in het water, snorkelen, een hoekduik maken en door een hoepel zwemmen, aansluitend een gestrekte salto achterover maken en in buikligging weer door dezelfde hoepel gaan, vervolgens door de tweede hoepel zwemmen, die 5 meter verderop staat.
3.23 Starten in het water en blind snorkelen over een afstand van 12 meter naar een afgebakend stuk zwembadwand met een breedte van 5 meter.
3.24 Met de sea-doo waterscooter onderwater door 2 hoepels op de bodem zwemmen met een onderlinge afstand van 12 meter.
3.25 Met de Sea-doo waterscooter koprol vooruit.
3.21 Starten in het water, snorkelen, een hoekduik maken, aansluitend in rugligging door 2 hoepels zwemmen, die tenminste 5 meter uit elkaar staan (minimaal 2 meter diep).
3.22 Starten in het water, snorkelen, een hoekduik maken en door een hoepel zwemmen, aansluitend een gestrekte salto achterover maken en in buikligging weer door dezelfde hoepel gaan, vervolgens door de tweede hoepel zwemmen, die 5 meter verderop staat.
3.23 Starten in het water en blind snorkelen over een afstand van 12 meter naar een afgebakend stuk zwembadwand met een breedte van 5 meter.
3.24 Met de sea-doo waterscooter onderwater door 2 hoepels op de bodem zwemmen met een onderlinge afstand van 12 meter.
3.25 Met de Sea-doo waterscooter koprol vooruit.
Aanmelden proefles
Zwemschool Fresh
Zwembad het Keerpunt
Van der Hagenstraat 11
2722 NT Zoetermeer
Tel: 06-38432524 (tijdens openingstijden)
Email: info@zwemschoolfresh.nl
